当代人应该都有被失眠缠绕的痛苦吧，那种很困但是有睡不着的感觉真的是不太好，而且还会导致第二天一天精气神都没有。花花前几天也是失眠症状加重，不过朋友推荐给花花几种养在卧室可以助睡眠的花卉，实践证明还是有效果的，接下来花花就把它们告诉大家！
1.伽蓝菜
伽蓝菜这种植株并不常见，但是它助睡眠的效果还是比较强的。伽蓝菜在夜晚会净化空气，给大众塑造一个良好的入睡环境。平常将它放到卧室里，它蒸发还会具有加湿效果，让室内的空气保持清新。
伽蓝菜适合种植在肥沃且排水性能好的土壤中，平常养护不要放到阳光底下暴晒，因为它喜欢在半荫的环境下生长。平常时间伽蓝菜正常浇水即可，到了夏季阴雨天气四，就要严格控水，防止烂根。
2.栀子花
栀子花开后，淡淡的香气扑鼻，这种香味容易让人放松身心，从而就会达到助眠的作用。栀子花洁白的外形夹杂在整片的绿叶之中，看过去也十分养眼可人。
栀子花之前就提到过是一种南方植株，所以要想养在北方，就要对养殖土壤中的碱性进行中和。它一般喜欢生长在偏酸性切排水良好的土壤中，栀子花对浇水问题比较严格，在生长期内要时刻保持盆土湿润，春夏季节也需要喷水或者是在地上洒水来增加蒸发，降低温度。它属于半阴性植株，柔和的散射光源比较适合生长。
3.一叶兰
一叶兰的外形就像是名字一般拥有着大大的且绿油油的叶片。一叶兰养在卧室中，能够吸附多余的有害气体和空气中的甲醛，最重要的在于它在夜间进行呼吸作用时能够释放出类似于精油气味的气体，这样比较利于拥有良好的睡眠。
一叶兰是一种喜欢湿润环境的植株，平日里面浇水一周3次左右即可。到了冬季时节，一周浇一次水就行，以防积水过多导致烂根。一叶兰适合养护在散射光源下，强烈的阳光会灼伤叶片，阴暗的环境又会导致生长缓慢。
4.洋甘菊
洋甘菊中很多成分都可以用来作为生活上妙用，同样它幽淡的气味也是具有舒缓镇定的效果。洋甘菊白白的花瓣搭配着黄色花心摆放在家中也颇有一番小清新的意境呢！
洋甘菊想要种植的话一般会选择在秋季的九到十月份，繁殖方法一般以种子播种法为主。洋甘菊喜欢光照，强烈的阳光可以让它的生长速度加倍提升。
失眠是一件痛苦的事情，在卧室里面或者是家里面摆上这四种花，有安神舒缓的效果从而睡眠质量也会得到提升的。
